Все мы знаем, что за короткий сеанс массажа ног действительно может помочь нам расслабиться, особенно после долгого активного дня, когда наши ноги имеют тенденцию «пухнуть».
Есть несколько различных техник массажа, которые все обещают определенные преимущества для здоровья. Традиционные терапевтические методы — сосредоточиться на расслаблении мышц и суставов, акупунктура стремится улучшить общее состояние здоровья и поток энергии путем воздействия на определенные точки давления, ароматерапия использует ароматизированные масла и расслабляющую музыку, чтобы добавить дополнительный элемент релаксации, действуя на нескольких органов чувств и рефлексология стремится улучшить внутреннюю функцию органа, массируя конкретные области стопы.
Есть много претензий, некоторые довольно скандальные, о том, что простой массаж может сделать для вас, но есть очень мало доказательств, чтобы поддержать их. Мы будем смотреть на некоторые из преимуществ массажа ног, которые поддерживаются реальными научно-исследовательскими исследованиями, которые можно увидеть и почувствовать через пару недель, даже от двух до трех сессий в неделю.
1. Это хорошо для вашей сексуальной жизни
Все это за счет масла для массажа, несколько ароматизированных свечей и легкой музыки. Чтобы установить прекрасное настроение на ночь страстной любви. Массаж ног является отличным способом забыть о незначительных раздражениях в течении дня, и это отличная форма прелюдии.
Ноги являются отправной точкой, так как они могут вызвать легкое возбуждение и предполагают легкий переход к более мощной эрогенной зоне.
2. Улучшает циркуляцию
Благодаря, в основном, сидячему образу жизни мы стали меньше использовать наши мышцы на регулярной основе. Мышцы ног вряд ли получают какие-либо упражнения и циркуляция часто нарушается плотной и неудобной обувью. 10-20 минутный сеанс массажа перед сном может значительно улучшить кровообращение в нижних конечностях, что особенно важно для людей, страдающих от диабета.
3. Помогает предотвратить травмы стопы и голеностопного сустава
Массируя ноги можно помочь себе с болью в суставах и восстановление после травмы, а также уменьшить болезненность мышц. Однако, массаж в сочетании с укрепляющими упражнениями и растяжкой может предотвратить будущие травмы, а также ускорить восстановление существующих травм. Короткий сеанс от трех до пяти раз в неделю будет гарантировать, что вы сведете к минимуму риск получения травм.
4. Уменьшает негативное воздействие депрессии и тревоги
Частые сеансы показали, что значительно снижается беспокойство у больных раком. Эти методы могут быть изучены достаточно быстро и может служить эффективным способом борьбы с депрессией и тревогой.
5. Помогает при головной боли и мигрени
Исследование, проведенное в Дании, показало, что люди, страдающие от головной боли и мигрени показали значительное улучшение после получения рефлексологии. Испытуемые прекратили принимать свои лекарства, и через три месяца после завершения их лечения, у 65% сократились симптомы. Считается, что те, кто проходил курсы массажа массаж ног удалось сделать дополнительные позитивные изменения образа жизни, которые, возможно, способствовали их впечатляющие результаты.
6. Снижает кровяное давление
Высокое кровяное давление стало довольно распространенным у современных мужчин и женщин. Это может быть вызвано целым рядом вещей, таких как стресс и неправильное питание, но в большинстве случаев это не имеет особых причин и, как полагают, является результатом экологических факторов и генетики. Исследование, проведенное на медицинских работниках которые работают с пожилыми людьми, страдающими слабоумием — является весьма напряженной как физически, так и умственно — показали, что 10-минутный массаж ног, сессии до трех раз в неделю, приводит к улучшению настроения, уменьшению беспокойства и пониженнию кровяного давления.
7. Помогает при плоскостопии и подошвенный фасциит
Люди с плоскостопием не имеют нормальный свод стопы из-за расхлябанности связки, что приводит арку к краху. Он не может иметь никакого значительного влияния на человека, но некоторые люди испытывают боль в ногах, даже после легкой физической активности. Хроническая боль в пятке может быть вызвана воспалением или ухудшением подошвенной фасции (соединительной ткани, которая поддерживает свод стопы). Регулярные физические упражнения для ног в сочетании с глубоким массажем, где вы давите сильно на арки, может помочь значительно уменьшить боль и даже вылечить.
8. Помогает облегчить симптомы ПМС и менопаузы
Наиболее распространенные симптомы во время ПМС включают в себя чувства печали и несчастья, раздражительность, беспокойство, напряженность, бессонница, усталость, головные боли и перепады настроения. Большинство из этих симптомов могут быть облегчены с ежедневными массаж ног в течение этого периода.
9. Уменьшает эффекты отека у беременных женщин
Отек очень часто встречается у беременных женщин, в основном в последнем триместре беременности. Этого можно избежать, массируя ноги на ежедневной основе, в сочетании с большим количеством отдыха и правильной диеты.
Как вы можете видеть, массаж ног является гораздо более полезным для физического и психического здоровья большинства людей. Есть много ресурсов, доступных в Интернете, которые могут помочь вам узнать вещь о различных стилях массажа ног. Это занимает некоторое 10-20 минут несколько раз в неделю, так что вы и ваша вторая половинка может пожинать огромные выгоды от массажа ног без большого труда.