Если вздутие живота из-за запоров, мы должны начать делать массаж с маленькими кругами вокруг пупка, по часовой стрелке. Далее по всей области живота. Рекомендуется начать с правой стороны, где у нас печень и идти медленно влево, где находится желудок.
Затем проводить небольшие штрихи пальцами, сжимая кулаки и образуя подковы, использовать нижнюю часть ладони руки ближе всего к запястью или слегка встряхнуть каждую сторону.
В идеале, делать массаж рекомендуется по пятнадцать минут. Противопоказан массаж после еды, беременным, если у вас есть воспаление в женских половых органов, если у нас есть камни в мочевом пузыре, почках или желчном пузыре, гипертония, грыжа, заболевания в острой форме кишечника или желудка.
Массаж живота является отличным дополнением к здоровой диеты и некоторых упражнений, так как он помогает стимулировать пищеварительную, лимфатическую и сердечно-сосудистой систем.
Кроме того, массаж генерирует тепло, плавление жировой ткани. Улучшение циркуляции кислорода оставить нашу мягкую кожу, устраняя токсины проходят через лимфатическую систему.
Мало того, что массаж помогает тонус мышц, и как мы все знаем, хотя мышцы весят больше, чем жир, и поэтому не определить вес в цифрах,но в объемах будет заметно. И в довершение, мышцы помогают сжигать жировые клетки.